Desarrollar una vida consciente requiere de determinación y mucha disciplina. Es llevar nuestra atención a cada acto cotidiano, al pensar, al actuar, al tomar decisiones por más pequeñas que estas sean. Es aprender a vivir atentos y hacer de este un hábito saludable.
Las pausas cotidianas nos ayudan a llevar la atención a lo que ocurre y nos ocurre. Nos ayudan a restablecer el equilibrio que a veces se pierde con el trajín cotidiano. El piloto automático toma el control y sin darnos cuenta, nos perdemos en la oscuridad de la cadena infinita de pensamientos, muchas veces negativos, que alteran nuestra conducta y nuestro estado de ánimo. En esta oscuridad dejamos de percibir la belleza de lo simple.
Permanecer pendientes de nuestro estado emocional, ayuda a que comprendamos mejor nuestras acciones y se restablece la confianza con nosotros mismos. Al lograr paz y tranquilidad, llegamos al equilibrio y podemos construir mejores relaciones con los demás y con el mundo que nos rodea.
En esta oscuridad dejamos de percibir la belleza de lo simple.
Realiza tus pausas cotidianas para conectar con tus sentidos. Es un buen comienzo para lograr una vida más consciente.
Nancy Silva Fuseau
Coach
Mindfulness Teacher
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