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MBSR

REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN ATENCIÓN PLENA   

Reducción del Estrés, Inteligencia Emocional, Relaciones interpersonales
Comprender como somos es la mejor manera para desarrollar inteligencia emocional. 
MBSR es muy respetado dentro de la comunidad médica americana y se ofrece como un complemento de los tratamientos médicos y psicológicos tradicionales, no como un reemplazo y se ha demostrado que es eficaz para ayudar a tratar varias afecciones.

 

A través del desarrollo de la atención plena o Mindfulness, el programa MBSR  nos prepara para enfrentar de manera mas ecuánime  los desafíos del mundo. Orientado a regular las emociones, se aprende a responder de manera más acertada en situaciones de alto estrés.

Accediendo a esta capacidad natural de prestar atención al momento presente, encontramos un mayor equilibrio, alivio y tranquilidad.

MBSR o Reducción del estrés basado en Mindfulness es un programa para desarrollar la atención plena, mediante el cual se aprende a cultivar la capacidad natural con la que todos, como seres humanos, contamos para participar activamente en el cuidado de nosotros mismos.    

Creado en el año 1979 por el doctor en biología molecular Jon Kabat Zinn, el MBSR es uno de los programas más reconocidos  y las evidencias científicas demuestran sus efectos en reducir el estrés, mejorar la salud y las relaciones interpersonales. 

QUE, PARA QUE
¿A quién esta dirigido?
El MBSR es un programa dirigido a todo aquel que desee mejorar su bienestar, su salud física y emocional. 

A pesar de que fue creado inicialmente para aplicarlo en el área de la salud, el MBSR está dirigido a toda aquella persona que desempeñe su labor sea en el campo médico, de la salud, educación o en el ámbito laboral para ejecutivos que deseen reducir el estrés en su vida cotidiana.
¿Qué es MBSR?
¿Para qué registrarse en un MBSR?
PARA QUIEN

El programa consiste en:

Ocho (8) sesiones semanales de dos horas y media (2H30) en donde se explora un tema en particular. 

Una sesión de práctica intensiva de siete horas (7H) un fin de semana.

Práctica individual en casa para ir reconociendo los beneficios del programa. 

QUE COMPROMISOS SE REQUIEREN

Asistir a las ocho (8) sesiones semanales de dos horas y media (2H30). 

Asistir a la sesión de práctica intensiva de siete horas (7H) un fin de semana.

Realizar la práctica individual en casa. 

EN QUE CONSISTE EL PROGRAMA

EN QUE CONSISTE EL PROGRAMA

Los síntomas del estrés pueden estar afectando el cuerpo, los pensamientos, las emociones y el comportamiento sin saberlo. Aprender a identificarlos forma parte de un proceso auto-educativo. Si no se controla, el estrés puede desencadenar en muchos problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes. El programa MBSR puede ayudarte a entender cómo cuidarte mejor a través de la interacción de la mente y el cuerpo, movilizando los propios recursos internos para hacer frente a tu situación personal, crecer y sanar.

Si eres una persona que está interesada en desarrollar una vida equilibrada, altamente motivada para emprender un cambio en tu estilo de vida, este programa es para ti. Este programa requiere de disciplina y paciencia para poder notar sus resultados.

SPEAKERS

INSTRUCTORA

 Máster en Administración de Empresas de la Universidad San Francisco de Quito ( USFQ ), ha trabajado por más de 28 años en el campo de las Finanzas, Administración y Recursos Humanos. Coach Ontológica Certificada por Intercoach, Instructora MBSR, ha realizado la práctica intensiva Vipassana (Ciudad de México - México) y  Mindfulness  (España e Italia)

HAZ CLICK EN LA GALERIA DE FOTOS PARA CONOCER COMO SE DESARROLLA PROGRAMA
1. SESION ORIENTATIVA
2 SESIONES GRUPALES DE 2 H 30 MIN
3. EXPLICACION DEL TEMA DE LA SESIÓN
4.  SESIONES MEDITACIÓN
5. EJERCICIOS CONSCIENTES
6. DÍA COMPLETO - PRÁCTICA INTENSIVA
7. PRÁCTICA EN CASA
8. CIERRE FINAL
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